8 عادات لصحة الفم عليك إكتسابها مع تقد العمر

مع تقدم العمر ، يصبح الإهتمام بصحة الأسنان والفم أكثر أهمية . من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن فقدان أسنانك أمر لا مفر منه ، هذه ليست معلومة صحيحة ، مع الرعاية المناسبة ، يمكن أن تبقى أسنانك معك طوال حياتك.

إن العناية بأسنانك ولثتك مع تقدمك في العمر يمكن أن يمنع حدوث مشاكل مثل ألم الأسنان ، تسوس الأسنان وفقدان الأسنان. الفم الصحي أيضاً يسهل من تناول الطعام والاستمتاع بالوجبة.

• قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم واستخدم خيط تنظيف الأسنان.

 التنظيف بالفرشاة والخيط يساعد على إزالة الترسبات السنية ، وهي طبقة لزجة من البكتيريا (الجراثيم). إذا تراكم البلاك على أسنانك ، فقد يتسبب ذلك في تسوس الأسنان أو أمراض اللثة. نظف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. نظف أسنانك بالفرشاة بعد الفطور وقبل الذهاب إلى الفراش. استخدم كل يوم خيط تنظيف الأسنان ، إذا استصعبت استخدام خيط تنظيف الأسنان ، اطلب من طبيب أسنانك أن يوصيك بفرشاة خاصة أو مسواك خاص.

• تابع التغييرات التي تحدث في فمك

يزداد خطر إصابتك بسرطان الفم مع تقدمك في العمر، إذا لاحظت أي تغييرات في فمك ، فمن المهم أن تقوم بمراجعة الطبيب.

إذا استمرت أي من هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين ، استشر الطبيب أو طبيب الأسنان:

• - ألم أو انزعاج في الفم ، الشفاه والحلق
• - كتلة في الفم ، الشفاه والحلق
• - جرح أبيض أو أحمر في الفم
• - صعوبة في المضغ أو البلع أو تحريك ذقنك أو لسانك
• - تخدر في لسانك أو فمك
• - تورم في ذقنك
• - ألم في أذن واحدة دون فقدان السمع

الأهم ، إذا استمرت تقرحات الفم أو الأعراض لمدة تزيد عن أسبوعين ولم تختف ، يجب عليك مراجعة طبيب أسنانك.

• قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء الفحوصات والتنظيف

لا توجد قاعدة بخصوص عدد المرات التي يجب فيها زيارة طبيب الأسنان ، هذا يتغير من شخص الى آخر. في المرة التالية لزيارتك طبيب أسنانك من أجل فحص الأسنان وتنظيفها، اسأله عن عدد الزيارات التي يجب أن تقوم بها لطبيب الأسنان.

• تحدث مع طبيبك بخصوص جفاف الفم

جفاف الفم ، يعني أنه ليس لديك ما يكفي من اللعاب لإبقاء فمك رطبًا. قد يؤدي جفاف الفم إلى صعوبة الأكل ، البلع أو الكلام. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تسوس الأسنان أو الإلتهاب.

يمكن أن يكون جفاف الفم من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة (مثل مرض السكري) أو إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي (علاج السرطان).

إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، فتحدث إلى طبيبك أو طبيب الأسنان واسأل عما يمكنك فعله.

• اتخذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة التهاب اللثة

إذا لم تكن قد طورت عادات نظافة الفم أيام شبابك ، فمن المحتمل أن يكون هذا الوضع  أسوأ كابوس لك الآن. كبار السن معرضون لخطر الإصابة بالتهاب اللثة الناجم عن البلاك والبكتيريا المتراكمة تحت خط اللثة. التهاب اللثة الذي يُعتبر أول مرحلة من مرض اللثة ، قد تكون لع أعراض واضحة مثل الاحمرار ،  التورم أو نزيف اللثة.

• اخرج من حياتك استخدام التبغ

كما هو الحال مع العديد من أنواع السرطان ، يزداد خطر الإصابة بسرطان الفم مع تقدم العمر واستخدام التبغ. الغالبية العظمى من المصابين بسرطان الفم هم من مستخدمي التبغ ، تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الفم كل عام مع التدخين أو مضغ التبغ. الشفاه هي المنطقة الأكثر إصابة بسؤطان الفم ، يليها اللسان . تنمو معظم أورام سرطان الشفاه في الشفة السفلى و يصاب الرجال بهذه السرطان أكثر من النساء.

• لا تنسى شرب الماء 

نصيحة مفيدة من أجل صحة فمك وصحتك العامة ،  شرب الكثير من الماء طوال اليوم. هذا يمنع فمك من الجفاف ويحد من نمو البكتيريا عندما لا يمكنك تنظيف أسنانك. هذا يمنع فمك من الجفاف ويحد من نمو البكتيريا عندما لا يمكنك تنظيف أسنانك. حاول تقليل الصودا والقهوة لأنها يمكن أن تلطخ أسنانك ويمكن أن يتسبب الحمض في إتلاف مينا الأسنان.

• اعتني بأطقم أسنانك ، الغرسات أو التيجان

إذا لم يكن لديك أسنان طبيعية ، فتأكد من العناية الجيدة بأسنانك المضافة. يجب تنظيف التيجان والجسور وأطقم الأسنان المزروعة مرتين في اليوم على الأقل. يجب الاعتناء بالأطقم القابلة للإزالة وتنظيفها جيدًا.